铁布衫大力功与实用气功疗法 扫描版[PDF]

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目录:
出版说明
第一章 气功基础知识
第二章 练功的时间与方位
第三章 硬气功
第四章 实用气功疗法
第五章 常用经穴
内容介绍:
铁布衫之练法在于用软布环绕胸背数圈,再用手着力搓摩,然后做肘臂曲伸练习,夜间宜以坚硬的木板为床,让骨骼时常与坚硬物体接触磨练,久了筋骨将渐渐坚实,铁布衫与金钟罩一样均是习武之人的基本外功之一,气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法,气功的种类繁多,主要可分为动功和静功,动功是指以身体的活动为主的气功,如导引派以动功为主,特点是强调与意气相结合的肢体操作,而静功是指身体不动,只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功,大多气功方法是动静相间的,本书主要介绍了铁布衫大力功与实用气功疗法的一些相关知识等。
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