卫身功夫金钟罩铁布衫真传合刊 扫描版[PDF]

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目录:
卫身功夫概说
练习卫身功夫之步骤
练功与年龄
卫身功夫之原理
金钟罩之来源
练习金钟罩之用品
内容介绍:
金钟罩,顾名思义即是“有一金铸之钟覆罩全身”,强调其外力难以进入攻击,金钟罩为少林四大神功之一,为达摩禅师所创,共有十二关,练成后刀剑难损,金钟罩与铁布衫是中华武术基本功里的外功,另外洗髓功与太极导引术等则为基本功里的内功,金钟罩为硬功外壮,属阳刚之劲,兼内壮之劲,为七十二艺硬功中最要之功夫,其练法稍繁难,铁布衫之练法在于用软布环绕胸背数圈,再用手着力搓摩,然后做肘臂曲伸练习,夜间宜以坚硬的木板为床,让骨骼时常与坚硬物体接触磨练,久了筋骨将渐渐坚实,铁布衫与金钟罩一样均是习武之人的基本外功之一。
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