铁布衫功法 扫描版[PDF]

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内容介绍:
铁布衫是指全身如钢铁般能抵抗外力之任何攻击,铁布衫之练法在于用软布环绕胸背数圈,再用手着力搓摩,然后做肘臂曲伸练习,夜间宜以坚硬的木板为床,让骨骼时常与坚硬物体接触磨练,久了筋骨将渐渐坚实,之后将铁杆插入沙地中,于其上练习种种功夫,但要下杆时,以上身肩、背、胸、腹、臂等部位扑向沙中,行之三年,再除掉缠绕身上的软布,以木锤捶击,同时运气拟神敛力,如此再过三年,上身就会绵软如棉,铁布衫就练成了,铁布衫与金钟罩一样均是习武之人的基本外功之一。
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