万氏童子功及五神修炼法 文字版[PDF]

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内容介绍:
万氏童子功及五神修炼法,为武林泰斗万籁声所传,万老今年89岁,耳不聋,眼不花,两眼炯炯有神,真是神气逼人,特别是练起自然拳和太极拳来,更是别具一格,万老身体如此康健,除他得益于他的拳术外,还有少林童子功与五神修炼法,本书主要介绍了万氏童子功的练习方法等。
万氏童子功及五神修炼法
万氏童子功及五神修炼法,为武林泰斗万籁声所传。万老今年89岁,耳不聋,眼不花,两眼炯炯有神,真是神气逼人,特别是练起自然拳和太极拳来,更是别具一格。万老身体如此康健,除他得益于他的拳术外,还有少林童子功与五神修炼法。
少林童子功练法很简单,每天寝前,早起、午休之时,均可练习。真诀是:侧身而卧,以左右食指塞两耳孔,以不透气为度,闭目,闭口,轻合齿(图1),如此自然呼吸,用鼻呼吸,吸气时不要管它,由鼻呼气时,将气这至两脚板,如此二、三次即可。以后仍是自然呼吸,练至很舒适,觉精管、尿管有收缩感为宜。未成婚的学生、青年,可在阳举时练,练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手,停一会儿或起或卧。有家室之人,房事后练一次,即可及时复元。古人云:“顺者凡,逆者仙。”顺者纵欲者耗伤人生之精力,无益长寿。逆者常人知之不多,就是说成人在生了一个孩子之后,性生活要有所节制,若房欲控制不住,可照上练少林童子功法,就迎刃而解。逆者有利于心身健康,能练精化炁,将元精化为元气,而回精补脑。故此功不仅可以强身健体延年益寿,而且还可以治遗精早泄和控制生理冲动。
五神修炼法,其中五神谓五脏之神也。五脏者心、肝、脾、肺、肾,心属火,肝属木,脾属土,肺属金,肾属水,又心藏神,肝藏魂,脾藏志,肺藏魄,肾藏精,五脏尽伤则神去。天地空虚,和气流行,万物则生生不息。人能除情欲,节饮食,使五脏清虚,则神明安居,神明安居则养生长寿。五神修炼的真诀是:自然仰卧于床上,不穿上衣,露出前胸腹部,空咽两口气于下丹田,精心平息。先右手掌着于左胸部上,由下而上作圆形逆时针缓缓揉24圈(图2),揉毕空咽两口气下归丹田;再用左手掌着于右胸部上,由下而上作圆形顺时针缓缓揉24圈,揉毕再空咽两口气达于下丹田。用右手掌着于左腹部上,由下而上成圆形逆时针缓缓揉24圈,揉毕再咽两口气于下丹田(图3);再用左手掌着于右腹部上,由下而上成圆形顺时针缓缓揉24圈,揉毕再咽两口气达于下丹田。从正中胸骨上方,先用右手掌揉至下丹田阴毛际(图4),再用左手掌揉,如此左右共24次,再空咽两口气达于下丹田;稍停片刻,或起或卧。注意女性只揉腹部,不揉乳房部。
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