黄氏易筋经 扫描版[PDF]

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目录:
第一章黄氏真传易筋经概论
第二章功法训练
第一部分外壮神勇
第二部分内壮玄功
第三部分九转呼吸
第四部分善后尾功
第三章道具四种
第四章五行动功
内容介绍:
本功法是内壮养生气功,又名“凹腹气功”,是“易筋经”流派的一个体系,此功法刚柔相济、动静相兼、意守丹出、神形合一,具有腹肌收缩、膈式呼吸、鹤式吐纳、肌群缩紧的特色,本功法可治疗多种慢性病,且可健美形体,老而不衰,女性习练时注意不可收腹。
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