五百钱.蛇头手 文字版[PDF]

《五百钱.蛇头手》文字版[PDF]
五百钱蛇头手
扎绷子是小手习练最紧耍的方法,靠此练出阴柔之劲,北方以扎弹性钢片练手指阴劲,但没南方竹子效果好此功成则叫蛇头手.此法练习阴劲、横力、拿穴、闭穴、扣筋等最为得用。
取新鲜毛竹一段，去竹头，竹尾、竹节。长约15公分，宽约二公分，削去内层留青皮一面。厚约半公分用水浸泡，弯成弧状，用粗线绷紧。注意不能让竹子青皮断裂，不能用火烤成弧状，否则无弹性或力量不足。以大拇指和食指，中指稍弯捏住为宜。考虑到初练时手指疼痛和竹子皮滑不易扣捏，则在两头缠些胶布更好。练习以能捏动绷子为宜，若不能捏动，可用小刀刮薄一些：不能太软，否则练不出指力。练习是左右手轮换交替练习，第一天捏10——20下，以此为基准，每天增加5下，直至把绷子捏断或捏拢为止，在换厚一点的毛竹做成绷力更大的绷子依法练习。平时放在口袋中，抽屉里随时可以练习。练习的方法为拇指捏住一头，食指中指捏住另一头，用三指的合力把绷子捏拢，放开，再捏拢。一张一弛，一直到收极度疲劳为止。每天正规练习不应少于早、中、晚三次。每次练习需默数递加次数，练习后休息或换手练习。每次练习二三遍。数月后，
指力大增，食指中指的前小关节能垂直90度，则力以达
指尖。直至能把常人捏不动分毫的绷子，在你手中能三指一捏应声而断，你手指阴劲大功告成。
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