张有光传武当八字功 文字版[PDF]

《张有光传武当八字功》文字版[PDF]
目录:
一、八字功法简介
二、八字功法的练功方法
内容介绍：
八字功法，属道家武当派功法之一，它是张有光老师师从薛金山老师以治病健身而得，此功功法简单易学，动作舒展大方，而且得气快，不出偏，深为练功者所喜爱，久练能祛病健身，增长力气，练本功不多费时，一次只需10分钟，本功初练时，在调息的掌握上可根据自己身体的强弱程度，对呼吸的深浅自行调节，以练一个字呼吸一次为准，有了一定的功夫后既可两三个字呼吸一次，也可将八个字一口气练完，但须注意循序渐进，量力而行，注意身体的反应，以不憋气、不心烦为度。
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