峨眉龙爪搜骨功 文字版[PDF]

《峨眉龙爪搜骨功》文字版[PDF]
目录:
一、二虎争风
二、白猿束身
三、青龙献爪
四、金雌振翅
五、总收势
内容介绍：
峨眉龙爪搜骨功，据传由少林武功的爪法秘练演变而来，是增强臂膀、手腕、掌指力量的练习形式练法简便易行，无需意念意守，该功通过动作的反复舒展、收缩,加强肌肉、韧带、骨骼的协调性和力量的合理分配，有效地促进神经、呼吸、运动和心血管个系统间的有机结合，使神经活动的均衡性、灵活性，以及自我控制能力逐步增强，使呼吸与动作更加协调。
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