峨眉青城二十四式易筋经 文字版[PDF]

《峨眉青城二十四式易筋经》文字版[PDF]
目录:
预备式
1.左攒把
2.右攒把
3.双攒把
4.左托云摘星
5.右托云摘星
6.双托云摘星
内容介绍:
易筋经多宗少林,重武功,以刚为主,而峨眉派易筋经则刚中辅柔,刚柔相济,独具特色,成为中国功夫的一大名宗,本功是一种动静相兼的易筋经功法,久练可达到强筋壮骨、益肝固肾、清心明目、润面聪耳等功效,本功练习时要注重形、意、气三者合一,在动作上讲究手眼相随,准确连贯,放松筋肌、腰胯,沉肩、坠肘、含胸,在意念上应排除杂念,意守丹田,不用僵力,松静自然,配合呼吸时要做到均匀、细长、和缓。
《峨眉青城二十四式易筋经》文字版[PDF]

VB教程网官网:www.vbjcw.cn
VB教程网 » 峨眉青城二十四式易筋经 文字版[PDF]