如何打通任督二脉 怎么样打通任督二脉的方法

双腿盘座，有些人说我盘不上，咱们这个功盘不上正好。
双脚微盘能交叉即可，然后用脚掌外缘骨用力往起站立。
(站的过程中膝盖不可触地)。刚站一点有人说不行，站不起来，没关系
这个功法本来就不需要完全站立起来，只要臀部离地10至30厘米之间就行。
由于重力作用，臀部落地时整好使尾骨撞击地板。
这个动作就完成了，这种撞击面积较大，所以安全无痛，但为保万无一失。
开始时臀部可垫棉垫。站起的幅度也宜由小到大。或面前有人帮忙拽起也可。
主要目的就是要震动尾骨。使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。
这是打通任督二脉的关键一步。(有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者，忌用此法)。
别小看这一站一坐，站时吸气整个脊椎督脉气冲灌顶，落下呼气时自然气沉任脉丹田。
乃用意而不用力之妙法。对妇科病肛肠病有立竿见影的效果，还可强壮肝肾功能
且能降压安神，治疗腰膝疼痛。只要锻炼时从容和缓，不急不燥。锻炼后都会有气力大增的感觉。

3、壁虎爬行法(小周天打通法之三)
我们都看过壁虎或诸如晰蜴、鳄鱼的爬行吧，咱们这个动作就完全依照它们来进行，爬行的越像越好。
但是咱们在地板上练时，不用真的往前爬，如果真的向前移动了
那就必然是四肢在用力，而这个锻炼法，四肢是不用力的，所有动作的完成虽然主要是靠胸腹和腰的力量
但我们却不可把意念集中在那里，而应集中在爬上
此时你就是一只壁虎，自然放松的象壁虎那样去摆动肢体就可以了。
记住所有壁虎的动作都要有，因为你就是一只壁虎。
爬时大腿内侧和上肢内侧以及胸腹部都会直接接触地板，注意防止地板过凉，皮肤擦伤等问题。
应先有些简单的防护措施。此功法主要用来打通任脉，对增强五脏功能，效果卓著。
尤其对于肝脏，有很好的养护作用。对于肠胃疾病，便秘、妇科病，痛经不孕等诸症都有很好的疗效。
减肥消脂的作用也非常明显。任脉乃阴经之海，总调阴经各脉。对于更年期妇女尤为重要。
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