VB教程网 糖尿病人吃什么主食最好,馒头还是米饭含糖高
糖尿病人吃什么主食最好,馒头还是米饭含糖高
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米饭、馒头、窝头、面条、饺子都可以，但一顿不要超过2两。
大家也不用去天平去称，食堂卖的馒头，一个馒头是2两
一花卷也是2两，一小碗米饭也是2两，饺子14-15个就可以。
主食不需要刻意地去吃一些燕麦或者粗粮
营养要均衡，主食一顿不超过2两，总量控制就可以了。
但是糖尿病患者不要喝饮料，不要喝粥，虽然粥也是主食
但是粥熬的时间长，喝完以后血糖升高得比较快
升糖指数高，所以糖尿病的病人不鼓励喝粥，不能喝饮料。
糖尿病病人吃完饭超过2-3个小时以后可以少吃一点水果
因为吃完饭半小时到1小时血糖达到最高峰
如果再吃水果，容易和主食引起的高峰叠加在一起，这是不对的。
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糖尿病人吃什么主食最好,馒头还是米饭含糖高
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