真传易筋经 文字版[PDF]

《真传易筋经》文字版[PDF]
目录:
一、外壮神勇歌释
二、内壮玄功歌释
三、九转呼吸法
四、尾跋
真传易筋经补编
简易万全功法
证验举隅
附录一
附录二
附录三
内容介绍：
本功法是内壮养生气功，又名“凹腹气功”，是“易筋经”流派的一个体系，此功法刚柔相济、动静相兼、意守丹出、神形合一，具有腹肌收缩、膈式呼吸、鹤式吐纳、肌群缩紧的特色，本功法可治疗多种慢性病，且可健美形体，老而不衰，女性习练时注意不可收腹。
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